He Ain’t Heavy film mengisahkan tentang Danny, seorang pria muda yang terperangkap dalam kehidupan yang penuh tantangan. Setelah ayahnya meninggal dalam kecelakaan yang tragis, Danny harus menghadapi kenyataan pahit: dia kini menjadi tulang punggung keluarga. Ibu dan adik-adiknya sangat bergantung padanya, terutama Lucas, adik laki-lakinya yang memiliki gangguan perkembangan mental dan fisik. Dengan hati yang besar, Danny mencoba untuk menghidupi keluarganya sambil menyeimbangkan kehidupannya sebagai seorang pekerja lepas yang tak menentu.

Namun, semakin lama, beban hidup semakin terasa berat. Tuntutan untuk merawat Lucas, ditambah dengan tekanan ekonomi dan ketidakpastian masa depan, membuat Danny merasa tertekan dan terjebak dalam rutinitas tanpa henti. Dia merasa seolah-olah dunia di sekitarnya terus berjalan, sementara dia tetap terjebak dalam lingkaran yang tidak pernah berakhir. Saat hubungan dengan teman-temannya dan kekasihnya mulai renggang, Danny mulai merasa kesepian dan mulai meragukan dirinya sendiri. Meskipun cinta dan tanggung jawabnya kepada Lucas sangat besar, semakin hari Danny merasa semakin terbebani, hingga ia mulai bertanya pada dirinya sendiri: apakah ia mampu terus menjalani hidup seperti ini?

Suatu hari, ketika Danny hampir mencapai titik putus asa, dia bertemu dengan Ellen, seorang wanita yang bekerja di pusat terapi anak-anak dengan kebutuhan khusus. Ellen melihat potensi dalam diri Danny dan percaya bahwa ia bisa lebih dari sekadar beban yang dia anggap dirinya sendiri. Bersama Ellen, Danny mulai membuka diri dan mencari cara untuk tidak hanya menjadi penjaga bagi Lucas, tetapi juga menemukan jati dirinya kembali. Mereka berdua mulai menjalani perjalanan emosional untuk menemukan arti sejati dari cinta, pengorbanan, dan keluarga.

Di puncak cerita, Danny harus membuat keputusan penting: apakah dia akan terus memikul beban hidupnya seorang diri, atau apakah dia akan menerima bantuan dari orang-orang di sekitarnya dan menemukan cara untuk mengangkat dirinya dan keluarganya ke kehidupan yang lebih baik. He Ain’t Heavy adalah kisah tentang pengorbanan yang tidak terlihat, kekuatan dalam kelemahan, dan bagaimana, kadang-kadang, beban yang paling berat justru dapat membawa kita pada penemuan diri yang paling mendalam.